نصائح للاعتناء بصحة الفم والاسنان
الاهتمام بنافة الأسنان بطريقة صحيحة واللسان بعد تناول وجبتي الإفطار واسحور وقبل النوم .
استخدام خيط الأسنان الطبي للتخلص من بقايا الطعام المتراكمة .
استخدام غسول الفم بعد السحور ليعطي رائحة منعشة طويلة المدى .
الابتعاد عن التدخين أو التقليل منه قدر المستطاع .
استعمال السواك لتواجد الفلورايد فيه بشكل طبيعي .
تقليل المشروبات الغازية والحمضية واستبدالها بمشروبات مفيدة كالشاي الأخضر .
شرب كميات كافية من الماء .
التقليل من تناول الحلويات واستبدالها بالفواكه .
الحرص على بدء الافطار بتناول التمر لما يحتويه على الفلورايد .
نصائح لتنظيف الاسنان بطريقة صحيحة :
استخدام فرشاة ناعمة لتنظيف الأسنان .
لايزيد غسيل الأسنان عن مرتين في اليوم .
تفريش الأسنان لمدة من 5 دقائق إلى 10 دقائق .
تفريش الضروس أولا ثم الأسنان الأسنان الأمامية .
البدء في تنظيف الاسطح الداخلية ثم العلوية ثم الخارجية .
تحريك الفرشاة بشكل عرضي او طولي وليس دائري .
روابط ومواضيع قد تهمك :
